Здоровье Стиль жизни 

Сколько воды нужно пить каждый день?

Восемь чашек в день – это такой стойкий миф, что вы можете подумать, что знаете ответ на этот вопрос. Но факт в том, что количество воды, которое вам нужно пить каждый день, зависит от нескольких факторов, включая ваш возраст, пол, уровень активности и даже погоду. Институт медицины, который устанавливает рекомендуемые дозы для всех питательных веществ, говорит, что в целом женщинам нужно около 11 чашек воды в день, а мужчинам – 15,6 чашек в день. Означает ли это, что мне нужно пить воду весь день? Эти 11-16 чашек в день включают…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

Вкусные и полезные зеленые чипсы из ботвы свеклы в духовке.

Не выбрасывайте свежую зелень свеклы при приготовлении. Они не только полезны, но и красивы, когда жарятся в различных оттенках зеленого и коричневого. После обжарки они на вкус очень похожи на запеченные чипсы из капусты. Эти жареные чипсы из свеклы обязательно станут одной из ваших любимых закусок! Они являются полезной альтернативой картофельным чипсам и идеально подходят для перекуса. О чем еще ты можешь попросить? Свекольная зелень богата питательными веществами, содержит большое количество витаминов А и К, а также антиоксиданты, бета-каротин и лютеин. Итак, запекайте свекольную зелень и наслаждайтесь вкусной и хрустящей…

Читать
Любовь и психология Стиль жизни 

Действительно ли отпуск делает тебя счастливым?

Свободное время, отдых, расслабление. До сих пор мы предполагали, что в отпуске мы автоматически счастливы. Но, как показывает текущее исследование, это не сам отпуск, а еще один этап, на котором мы действительно счастливы. Ваш отпуск близок, и вы занимаетесь планированием? Тогда вы сейчас находитесь в самой счастливой фазе. По крайней мере, так говорят результаты исследования, опубликованного в журнале «Прикладные исследования качества жизни». Куда мы идем? А может я путешествую один? На одинокий остров или вы бы предпочли отправиться в город? Вероятность того, что наша повседневная жизнь изменится на определенное время и что мы испытаем новые вещи, на которые…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета 

Польза драгоценных орехов макадамия

Когда вы думаете о орехах макадамия, вы можете подумать о Гавайях, но этот орех произрастает на континенте Австралия. Это объясняет, почему этот фрукт также называют австралийским или квинслендским орехом. Это одни из самых популярных орехов в мире, поэтому они могут быть дорогими. Это увеличило коммерческое производство в других зонах с умеренным климатом, таких как Южная Африка и Центральная Америка, где деревья растут при наличии достаточного количества воды. Помимо того, что шелуха является источником пищи, ее превращают в компост для мульчи или удобрения, а в Японии масло используется в косметической промышленности…

Читать
Здоровое питание Стиль жизни Фитнес 

Ваш протеиновый батончик может быть нездоровым! На что нужно обращать внимание

В середине эпохи, когда потребительская индустрия завоевывает все больше и больше места, нас могут обмануть продукты, которые мы потребляем. Узнайте, как выбрать лучший протеиновый батончик. Протеиновые батончики обычно делятся на две основные группы: Белок животного происхождения и растительный белок. Батончики, подходящие для веганского употребления, содержат бобовые, семена и злаки. С другой стороны, батончики животного происхождения содержат белки яичного белка, молока и коллагена. Оба они эффективны как источник энергии, но вы должны обращать внимание на количество сахара, которое они содержат. Их маскируют под полезные для здоровья продукты. Протеиновые зерновые батончики –…

Читать
Красота Уход за собой 

4 СОВЕТА, КАК ВЛАЖНОСТЬ В СЕЗОН ДОЖДЕЙ НЕ УХУДШИТ ВАШИ ВОЛОСЫ

Одно из самых больших бедствий климата — это сухие, вьющиеся и (навсегда) непослушные волосы. Независимо от того, сколько времени вы потратите на укладку волос утром, несколько капель дождевой воды и через пару часов спустя, вам придется иметь дело со львиной гривой. Ух! Если это звучит как знакомая проблема, то пора положить конец этой проблеме раз и навсегда. Следуя этим простым советам по уходу за волосами, прочтите несколько действительно полезных советов, которые помогут справиться с проблемой влажности, связанной с сезонами дождей и ее ужасным воздействием на ваши волосы. Увлажняйте пряди Во…

Читать
Кулинария и диета Рецепты 

Легкий летний рецепт: кабачки Капрезе из духовки

Тяжелая запеканка из духовки летом не по вкусу. Этот простой рецепт кабачков Капрезе – именно то, что вам нужно. Наш легкий гратен Капрезе состоит исключительно из вегетарианских ингредиентов, готовится в мгновение ока, а также идеально подходит в качестве гарнира для жарки на гриле. Ингредиенты: 2 средних кабачка 180 мл оливкового масла 3 ложки моцареллы 1 кг помидора 2 лимона 3 зубчика чеснока немного перца и соли ½ объема базилика 2 чайные ложки орегано Подготовка: Вымойте кабачки и нарежьте их полосками вдоль. Разогрейте на сковороде немного оливкового масла и немного обжарьте кабачки, чтобы…

Читать
Диета Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

Вот как мята помогает похудеть

Если вы хотите похудеть, вам обязательно стоит съесть больше мяты. Мята не только помогает освежить дыхание или придать коктейлю что-то особенное. Он может намного больше, чем вы думаете. Недаром его давно используют в аюрведической медицине. Худеть с мятой Свежие листья мяты низкокалорийные и содержат важную клетчатку, способствующую пищеварению. Специальные пищеварительные ферменты превращают жир в полезную энергию, что дает телу больше сил во время занятий спортом. Вы также снижаете уровень холестерина. Все это поможет снизить риск набора веса и предотвратить ожирение. Освежающая вода Вы пьете только воду днем? Это действительно хорошо. В конце концов, в воде нет калорий,…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета 

Абрикосы, сладкое средство для кожи и суставов

Увлажняющий, низкокалорийный, богатый минеральными солями: абрикосы – настоящая натуральная добавка для защиты тканей, кожи и костной системы летом, но не только ….. Сытный и низкокалорийный (всего 28 калорий на 100 грамм) абрикос – настоящая натуральная летняя добавка. Его сладкая и хрустящая мякоть не только удовлетворяет вкус: она также питательна и утоляет жажду, идеально подходит для перекусов, чтобы восстановить энергию в самые жаркие дни. А знаете почему? Потому что абрикос содержит не только много «хороших» сахаров, но и кладезь минеральных солей, в частности калия и магния , которые очень важны летом. Два-три абрикоса содержат даже больше, чем классический банан, и, кроме того, они очень увлажняющие: верх…

Читать
Стиль жизни 

3 совета, которые помогут вам чувствовать вдохновение каждый день

Вялый, апатичный, демотивированный? Не всегда легко находить новое вдохновение каждый день. Но это работает намного лучше со следующими советами. Независимо от того, на работе или в частном порядке: мы постоянно разрабатываем новые идеи для интересных проектов, часто с очень короткими интервалами. Может случиться так, что в некоторые дни вам не хватает драйва или необходимого творчества. Следующие советы показывают, как можно снова и снова находить вдохновение в повседневной жизни. 1. Найдите собственное «почему» Прежде всего, это может помочь понять, почему вы хотите чего-то достичь. Какова основная мотивация всех ваших действий? Как только вы обнаружите это чувство, стоящее…

Читать