Дизайн и интерьер Садоводство Советы для дома 

Пасха своими руками: делаем цветочные горшки из яичной скорлупы

Цветочные горшки из яичной скорлупы не только прекрасно смотрятся, но и их очень легко передвинуть на Пасху. Неважно, какие яйца вы выберете. От малого до большого возможно все. Однако: чем крупнее яйца, тем толще скорлупа и меньше риск того, что что-то сломается во время поделок. Как сделать горшки для цветов из яичной скорлупы Что нужно: Яйца разных размеров  Игла для прокола яйца Земля Небольшие растения или ветки, как вам нравится (например, виноградные гиацинты, свежий отрывной лист небольшой монстеры, мозаичные растения, декоративная спаржа, адиантум, …) провод Плоскогубцы Совет: проще всего, если вы возьмете несколько яичных…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета Стиль жизни 

Как включить в свой рацион больше клетчатки

Большинству из нас нужно есть больше клетчатки и меньше сахара в рационе. Употребление большого количества клетчатки снижает риск сердечных заболеваний, инсульта, диабета 2 типа и рака кишечника. В правительственных директивах, опубликованных в июле 2015 года, говорится, что потребление пищевых волокон должно увеличиться до 30 г в день в рамках здорового сбалансированного питания. Поскольку большинство взрослых едят в среднем около 18 г в день, нам необходимо найти способы увеличить потребление. Детям до 16 лет не нужно столько клетчатки в своем рационе, как старшим подросткам и взрослым, но им все равно нужно…

Читать
Дети Садоводство 

Как сделать мини сад из трав, вместе с детьми

Детям понравится учиться сажать и выращивать собственные травы на подоконнике кухни или в саду – воспользуйтесь нашими простыми советами для начинающих. Создание сада с травами – это простой способ научить маленьких детей выращивать себе еду. Многие травы легко выращивать и имеют ароматные листья, что вызывает дополнительный интерес у молодых людей. Поощряйте своих детей сажать травы вместе с вами и маркировать их палочками от леденцов, чтобы они знали, что они выращивают. Затем просто готовьте блюда, в состав которых входят свежие травы – ваши дети будут увлечены этим на всю жизнь. Какие травы легче всего…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

Сколько воды нужно пить каждый день?

Восемь чашек в день – это такой стойкий миф, что вы можете подумать, что знаете ответ на этот вопрос. Но факт в том, что количество воды, которое вам нужно пить каждый день, зависит от нескольких факторов, включая ваш возраст, пол, уровень активности и даже погоду. Институт медицины, который устанавливает рекомендуемые дозы для всех питательных веществ, говорит, что в целом женщинам нужно около 11 чашек воды в день, а мужчинам – 15,6 чашек в день. Означает ли это, что мне нужно пить воду весь день? Эти 11-16 чашек в день включают…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

Сделай сам: быстрые веганские суши (готовы за 30 минут)

Кто не любит суши? Если вы веган, или вегетарианец, или просто не любите сырую рыбу, мы рекомендуем этот веганский рецепт, который вам обязательно понравится! Сначала это может показаться трудным, но мы заверяем вас, что приготовить суши самостоятельно проще, чем кажется. Если вы хотите приготовить суши, вы должны знать, что ключ кроется в сочетании вкусов. Несомненно, это здоровый вариант, потому что в нем есть овощи и листы нори, которые содержат несколько питательных веществ, кальций и витамины. Итак, тебе понадобится: 1 чашка риса для суши 1 столовая ложка сахара 3 столовые ложки…

Читать
Красота Уход за собой 

Пилинги для губ легко сделать самому

При низких температурах наши губы могут быстро потрескаться и высохнуть. С помощью домашних пилингов оказывается первая помощь. Вы уже подготовили губы к зиме? Нежный скраб лучшее средство от потрескавшейся кожи, которое прекрасно подготавливает ваши губы к сухости и холодному воздуху.  Для варианта сладкого пилинга губ вам понадобятся: – 1 чайная ложка оливкового масла– 1 чайная ложка меда– 1 чайная ложка коричневого сахара Если вы предпочитаете свежие продукты, выбирайте: – 1 чайная ложка сахара– 1 чайная ложка кокосового масла– 3-5 капель масла мяты перечной Продолжайте перемешивать ингредиенты, пока не получите скраб. Аккуратно нанесите массу…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

Прощай, усталость и головные боли: 5 хитростей против погодной чувствительности

Сильные погодные изменения вызывают проблемы у многих людей, потому что организму приходится снова и снова приспосабливаться, чтобы поддерживать свою температуру. Тяжелая работа для сердца, кровообращения, опорно-двигательного аппарата и дыхания. Результат: мы чувствуем слабость или даже боль. Но это не обязательно: с помощью этих уловок вы можете тренировать свое тело на устойчивость к погодным условиям! Смелость в душе Чувствительность к погоде снижается, когда кровеносные сосуды могут быстро переключиться с тепла на холод. Воспользуйтесь утренним душем: теплым в течение одной минуты после мытья, затем холодным в течение 30 секунд и повторите один раз. Если это слишком жестоко…

Читать
Диета Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

Обед по средиземноморской диете: быстрый салат из тунца и шпината

Средиземноморская диета уже давно считается самой здоровой в мире. Следуйте его принципам с этим быстрым и простым салатом, который идеально подходит для любого обеда или легкого ужина! Ингредиенты: 1 ½ столовой ложки тахини (также известна как сезамовая паста или кунжутная паста) 1 ½ столовой ложки лимонного сока 1 ½ столовой ложки воды 1 банку тунца 1/4 банки оливок без косточек, нарезанных 2 ст. ложки петрушки 2 чашки шпината, промытого горсть грецких орехов Подготовка: Взбейте тахини, лимонный сок и воду в небольшой миске. Добавьте тунец, оливки, грецкие орехи и петрушку; перемешайте,…

Читать
Красота Советы по макияжу 

Цветная тушь, весной ресницы одеты в новинку

Обычный черный запрещен: для улучшения внешнего вида используются альтернативные цвета, такие как коричневый, синий и фиолетовый. Приближается весна и возрастает желание придать образу свежести и жизненной силы. Макияж включен. Глаза останутся на переднем плане, так почему бы снова не нарядить их простым, но эффектным макияжем? Помимо заботы о выборе подходящего средства, которое может обеспечить густые ресницы с экстремальным объемом, можно оживить глаза и улучшить настроение с помощью красивой цветной туши. Пришло время выйти из зоны комфорта и поэкспериментировать с необычными решениями – от синего до зеленого, через коричневый и фиолетовый, до более смелых цветов, таких…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

Расслабьтесь! 3 чая, которые помогут легко бороться со стрессом

У вас проблемы со сном? Есть ли у вас проблемы с перевариванием пищи? Попробуйте некоторые из этих настоев, которые можно приготовить дома. Приглашаем вас узнать о пользе ромашки, лаванды и жасмина; вкусные ароматные растения, которые приносят много пользы вашему здоровью. В конце каждого описания мы предлагаем рецепт приготовления ваших собственных настоев. Ромашковый чай Ромашка – это средство от многих недугов. Его употребляли более 3000 лет назад в Древнем Египте. Его также использовали как лечебное средство. Его основные свойства: Расслабляющий Повышая уровень серотонина и мелатонина, он помогает уменьшить беспокойство и стресс.…

Читать